Psoriazė yra būklė, kai odos ląstelės auga per greitai, todėl ant odos paviršiaus atsiranda raudonų dėmių, kurios gali būti sudirgintos, niežtinčios ir uždegusios.
Šios dėmės (apnašos) gali atsirasti bet kurioje kūno dalyje, įskaitant galvos odą. Ekspertai vis dar negali tiksliai pasakyti, kodėl atsiranda žvynelinė, ir, deja, nėra gydymo metodo, kuris galėtų visiškai išvaduoti žmogų nuo šios ligos.
Psoriaze serga maždaug 2–3% pasaulio gyventojų. Deja, iki 20 % psoriaze sergančių žmonių ilgainiui išsivystys psoriazinis artritas – su psoriaze susijusi sąnarių liga.
Nepaisant to, kad ši liga oficialioje medicinoje nėra gydoma, yra keletas gydymo metodų, kurie padeda kontroliuoti psoriazės protrūkius ir leidžia žymiai sumažinti jos pasireiškimų dažnį bei ligos sunkumą. Kai kurios gydymo galimybės apima vietinius vaistus, šviesos terapiją ir geriamuosius receptinius vaistus. Šių vaistų veikimas pirmiausia skirtas sulėtinti ląstelių augimą, sumažinti uždegimą ir niežėjimo intensyvumą. Žinoma, yra ir kitų gydymo būdų, tokių kaip dietos ir kitos natūralios priemonės, kurios gali padėti gydyti psoriazę. Kaip gydyti žvynelinę ir ką galime daryti be pagrindinio gydymo ar vietoj jo? Būtent tai ir bus aptarta šioje medžiagoje.
Alus yra tavo blogiausias priešas
Jei geriate reguliariai, jūsų kūnas rūgštėja, todėl jis tampa pažeidžiamas įvairių ligų ir negalavimų. Aluje ypač yra glitimo, kuris sukelia žarnyno uždegimą, o tai žymiai pablogina psoriazės simptomus.
Venkite pieno ir pieno produktų
Kadangi daugelis žmonių netoleruoja pieno produktų, taip pat verta jų vengti, nes jie gali išprovokuoti žvynelinės paūmėjimus ir pabloginti jos simptomus. Jei netoleruojate pieno produktų, venkite jų vartoti. Jei labai mėgstate karvės pieną, galite jį pakeisti migdolų pienu.
Gerkite šviežiai spaustas daržovių sultis
Prekybos centruose parduodamas sultis galima iš karto atidėti. Negalima gerti pasterizuotų sulčių, kurios prarado visas naudingas savybes ir gali turėti nesąžiningų gamintojų pridėtų kenksmingų ingredientų. Geriausias pasirinkimas yra kasdien pasigaminti šviežių daržovių sulčių. Galite spausti šias daržoves ir prieskonines žoleles – morkas, burokėlius, salierus, petražoles, kalendras, agurkus, pankolius ir rėžiukus.
Valgykite tinkamus riebalus
Maisto pramonė daro viską, ką gali, kad jus nutuktų, ligotų ir mirtų. Šiais laikais daugumoje perdirbtų maisto produktų gausu transriebalų – tai tikrasis jūsų priešas! Reikėtų vengti valgyti kepto maisto, parduotuvėje pirktų saldumynų, pyragaičių, pyragų, sausainių, bandelių, bandelių, margarino, nešalto spaudimo augalinių aliejų ir rafinuotų aliejų.
Vietoj to, įpraskite vartoti sveikus riebalus, tokius kaip krilių aliejus (krilių aliejus), neapdorotas kokosų aliejus, chia sėklų aliejus, avokadų aliejus ir kanapių aliejus. Šie riebalai nuostabiai padeda nuraminti psoriazės odą.
Valgykite riebią žuvį
Verta valgyti mažas jūros žuvis, kurios per savo gyvenimą nespėja sukaupti savo organizme sunkiųjų metalų, tokių kaip gyvsidabris. Stambios plėšrios žuvys gali sukaupti gana didelį kiekį kenksmingų medžiagų, kurios, suvartotos, neigiamai atsilieps jūsų sveikatai. Taip pat galite valgyti riebias upių žuvis.
Įsitikinkite, kad jūsų žuvis yra tinkamai iškepta, nes žalia žuvis (pvz., suši) gali būti užteršta parazitais. Juk nenorime, kad šie oportunistiniai įsibrovėliai gyventų mūsų virškinamajame trakte, silpnintų imuninę sistemą ir dirgintų odą.
Sardinės, skumbrė, silkė ir ančiuviai yra geras pasirinkimas jūsų odai.
Valgyk savo žalumynus
Kaip gydyti psoriazę? Žalios daržovės ir vaisiai yra labai naudingi jūsų organizmui. Visų pirma, cikorijos žalumynai padės gydyti psoriazę. Bet tai nereiškia, kad turėtumėte valgyti tik cikorijos žalumynus. Stenkitės kiek įmanoma praturtinti savo kasdienę mitybą daržovėmis ir vaisiais.
Valgykite ciberžolę
Ciberžolė dėl savo priešuždegiminių savybių gali padėti nuraminti odą ir sumažinti niežėjimą. Kasdien į daržovių sultis įpilkite ciberžolės, kad nuramintumėte psoriazę.
Paimkite saulės vonias
Į žemę patenkantys saulės ultravioletiniai spinduliai vadinami UVA ir UVB. UVB spinduliai yra naudingesni psoriazei. Stenkitės būti saulėje anksti ryte (iki 9 val.) 20–30 minučių ir, jei įmanoma, vengti tiesioginių saulės spindulių per vidurdienio karštį. Pakankamas vitamino D kiekis yra svarbus jūsų odos sveikatai.
Įspėjimas: dėl mirtinų nakvišų jūsų psoriazė gali būti įnirtinga
Ar jie mirtini? Na, kai kurie tikrai pavojingi gyvybei. Natūralu, kad jūs nevartojate pavojingų rūšių nakvišų. Jei kenčiate nuo niežtinčios, uždegusios ir pleiskanojančios odos, nakvišų geriausia vengti.
Naktiviečių daržovės yra bulvės, pomidorai, paprikos ir baklažanai. Vietoj to galite valgyti saldžiųjų bulvių, moliūgų ir moliūgų.
Valgykite raugintus kopūstus
Rauginti kopūstai labai naudingi dėl to, kad juose yra virškinimo sistemai itin naudingų fermentų, be to, jie padeda slopinti patogeninę mikroflorą žarnyne ir gerina mūsų imuninės sistemos veiklą. Be raugintų kopūstų, galite vartoti ir fermentuotą maistą. Rauginti pieno produktai yra naudingi jūsų žarnynui, nes subalansuota mikroflora reiškia sveiką odą.
Išvalykite dvitaškį
Žarnynas taip pat vadinamas antromis smegenimis, nes tikriausiai žinote, kad 95% organizme esančio serotonino, kuris reguliuoja virškinimą, nuotaiką, apetitą ir miegą, iš tikrųjų gaminamas žarnyne. Kuo švaresnis tavo žarnynas, tuo platesnė tavo šypsena! Be to, švaresnėje dvitaškyje klesti naudingos bakterijos, o šie mažieji draugai padės tau prižiūrėti odą.
Yra daug būdų, kaip išvalyti gaubtinę žarną namuose. Norėdami išvalyti gaubtinę žarną, galite vartoti mikrokristalinės celiuliozės papildus, maistines skaidulas, valgyti nerafinuotus grūdus, gerti žoleles ir naudoti daugybę kitų būdų.
Išvalykite kepenis
Jaučiatės pikti ir susierzinę? Jūsų kepenys ir tulžies pūslė pilnos pykčio ir pasipiktinimo, kuris kaupiasi daugelį metų. Atsikratydami neigiamų emocijų, tokių kaip sena tulžis ir tulžies akmenys, padėsite išvalyti odą ir protą. Kepenų ir tulžies pūslės valymas taip pat užtikrins, kad jūsų virškinimo trakte gyvenančių parazitų skaičius natūraliai sumažės. Norėdami efektyviai išvalyti kepenis nuo atliekų ir toksinų bei normalizuoti šio organo veiklą, galite naudoti specialią 7 dienų dietą.
Šilta vonia su vaistiniais ingredientais
Paimkite šiltą vonią. Prieš pradėdami maudytis, įberkite šiek tiek Negyvosios jūros druskos (dozę žiūrėkite ant pakuotės). Ši druska labai naudinga sergant žvyneline, nes padeda pašalinti iš organizmo toksinus ir išsausinti pažeistas odos vietas, o tai skatina gijimą. Tačiau įsitikinkite, kad vanduo vonioje nėra karštas. Ji turi būti šilta – apie 37°C.
Be Negyvosios jūros druskų, dar galite įdėti pušų ekstrakto, valerijono ekstrakto, šalavijų užpilo ir linų sėmenų nuoviro.
Valgymo įpročiai
Pakeiskite savo mitybos įpročius. Venkite valgyti maisto, kuriame yra daug druskos ir rūgšties, ir maisto produktų, kurie gali sukelti skrandžio sutrikimus. Tai greitas maistas, dešrelės, konservai, pusryčių dribsniai, keptuvėje virti patiekalai, per daug sūdytas maistas ir apskritai visas perdirbtas maistas. Pirmenybę teikite natūraliam maistui, įvairioms daržovėms ir vaisiams.
Stresas
Reikėtų sumažinti streso lygį. Stresas gali pabloginti psoriazės paūmėjimą, todėl jo reikia vengti bet kokia kaina. Kai kurių streso mažinimo metodų naudojimas gali turėti teigiamą poveikį jūsų kūnui ir ypač psoriazės simptomams. Šie metodai apima psichofizines praktikas, tokias kaip joga, meditacija, tai chi ir daugelis kitų.
Natūralios priemonės
Kaip gydyti psoriazę? Išbandykite natūralias žolelių priemones. Yra keletas natūralių vaistų ir papildų, kurie gali būti sėkmingai naudojami psoriazei gydyti. Tai pieninių erškėčių, nikelio, sieros, raudonėlių aliejus, nakvišų aliejus ir ciberžolė.
Įspėjimai
Būkite atsargūs vartodami tradicinius vaistus. Jų veiksmingumas dažnai neįrodytas ir gali sąveikauti su kitais vaistais. Be to, naudokite juos rekomenduojamais kiekiais. Perdozavimas gali sukelti nepageidaujamas reakcijas, kurios gali sukelti neigiamų pasekmių.